健康美容用語集

ビタミンD

あまり耳にしないビタミンD、しかし、ビタミンDは体の芯である骨作りには欠かせない栄養素です。腸でのカルシウムの吸収を促進させ、骨にカルシウムを届ける大切な役目をはたしているのです。そのため、骨粗しょう症の改善にも役立つのです。このビタミンDが不足すると体を支えられないほど骨が変形します。また、体が成長する子供の時期には必ず摂取するべき栄養素なのです。

ビタミンDを多く含むもの:まぐろ100g→6μg、しめじ100g→4μg

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